前撮り1週間前のスペシャルプラン！　最強むくみ取りケアのポイント

前撮り1週間前の集中ケア！　生活習慣を見直してむくみを防ごう

体のむくみにはさまざまな原因がありますが、その中でもとくに大きな原因になるのが塩分のとり過ぎです。睡眠不足や運動不足、体の冷えやストレスなど、ほんの少しの要因でも体はすぐにむくんでしまうものなので、十分に注意しましょう。
また、むくみを取るためには、正しい生活習慣をキープすることがなにより大切です。前撮り前の1週間は、早寝早起きや適度な運動を心がけましょう。
ゆっくりと湯船につかって血行を促進したり、ストレスを和らげるようリラックスして過ごしたりするのもむくみ解消のポイントです。

前撮り前のスペシャルマッサージでむくみケアをしよう

一世一代のウェディング前撮りだからこそ、体にスペシャルケアを施してむくみをシャットアウトしたいものですよね。余裕があれば、プロの手による美顔整体やリンパマッサージといったケアを取り入れてみましょう。
また、体のむくみや歪みは自分でケアすることも可能です。鏡を見て、顔や体の左右対称になっていない部分に指を当て、優しくもみほぐしていきましょう。リンパの流れを意識しつつ、心臓に遠い場所から心臓の方に向かって体を揉みほぐしていくのがポイントです。

軽い運動をしてむくみにアプローチ！

むくみ取りのために、前撮り前に適度な運動を取り入れるのも効果的です。有酸素運動やストレッチ、筋トレをバランスよく取り入れれば、むくみが解消しやすくなります。
中でもおすすめなのは、プールでの水中エアロビクスや水中ウォーキング。水の抵抗を利用すれば陸上での運動以上に体に圧力がかかるので、むくみに直接アプローチできますよ。

食生活にも注目！　むくみを解消するための嬉しいメニュー

マッサージや運動に加え、食事にも気をつけていきましょう。脂質や糖質、塩分の多い食事を避け、野菜や魚介類を中心とした食事にし、よく噛んで食べるよう心がけたいものです。
さらに、体を温めてむくみを取ってくれる生姜湯や生姜ミルクを取り入れるのもおすすめです。生姜湯ならお湯に小さじ一杯の蒸し生姜を、生姜ミルクならホットミルクに同じように小さじ一杯の蒸し生姜を入れるだけなので簡単に続けられますよ。

むくみのお悩みは1週間程度あれば改善が期待できます。自分史上、一番キレイな花嫁姿をフォトに残すためにも、ウェディング前撮り直前1週間のむくみ取りケアを頑張ってみてくださいね。